Como usar o Mercado Leve

Criar a conta

1. Abra app.mercadoleve.com.br no celular e toque em Não tem conta? Criar conta.
2. Digite seu e-mail e uma senha com pelo menos 6 caracteres.
3. Toque em Criar conta.

Se o app pedir, confirme o cadastro pelo link que chega no seu e-mail e depois entre com Entrar.

Montar o seu perfil

São perguntas rápidas. É com elas que a nota de cada produto fica personalizada.

1. Toque em Começar.
2. Leia o aviso sobre os seus dados de saúde, marque a caixa de consentimento e toque em Continuar.
3. Passo 1 de 3: escolha o seu principal objetivo de saúde (por exemplo, perder peso, controlar a glicemia ou cuidar do coração).
4. Passo 2 de 3: marque suas preferências, como vegetariano ou sem glúten. Esta etapa é opcional: dá para tocar em Pular.
5. Passo 3 de 3: marque alergias e restrições. Se a sua não estiver na lista, escreva em Outra alergia e toque em Adicionar. Depois, Concluir.

Você pode mudar tudo isso depois, na aba Perfil.

Colocar o app na tela inicial

Fica com cara de aplicativo, abre mais rápido e, no iPhone, é o que permite receber notificações.

• Android (Chrome): toque no convite Instalar o Mercado Leve, ou abra o menu ⋮ do Chrome e escolha Instalar app.
• iPhone (Safari): toque em Compartilhar (o quadrado com a seta) e depois em Adicionar à Tela de Início.

No iPhone, o app da tela de início e o Safari guardam o login separados. Depois de instalar, entre de novo pelo ícone.

Pelo código de barras (mais rápido)

1. Na barra de baixo, toque em Escanear e depois em Escanear código de barras.
2. Permita o uso da câmera e encaixe o código no quadro.
3. Pouca luz? Use Lanterna. Código amassado? Toque em Digitar o código e depois em Buscar.

Se o produto ainda não estiver na nossa base nem no Open Food Facts, o app oferece Fotografar rótulo.

Pela foto do rótulo

1. Em Escanear, escolha Fotografar tabela nutricional ou Fotografar os dois (tabela e ingredientes).
2. Toque em Fotografar, ou em Da galeria se já tiver a foto.
3. Na tela Revisar dados extraídos, confira os campos marcados com Confira ou Leitura incerta e corrija o que for preciso.
4. Toque em Confirmar e analisar.

A leitura da foto é feita por inteligência artificial. Foto de frente, com boa luz e sem reflexo dá o melhor resultado.

Entender o resultado

• Nota para você: de 0 a 100, calculada para o seu objetivo e as suas restrições. Quando faltam dados, aparece Nota provisória.
• Farol: verde é boa escolha, amarelo pede moderação e vermelho é melhor evitar. Sempre vem com texto, não só com a cor.
• O que pede atenção e O que faz bem para você explicam a nota. Os selos ALTO EM seguem a regra da Anvisa.
• Troca mais leve sugere um produto parecido e melhor, quando houver.
• Adicionar à lista de compras coloca o produto direto numa lista.

Tem alergia? Confira sempre a lista de ingredientes na embalagem. A nota ajuda a escolher, mas não substitui a leitura do rótulo nem a orientação de um profissional.

Criar uma lista

1. Na aba Compras, toque em Nova lista.
2. Dê um nome, escolha de quanto em quanto tempo faz essa compra (diária, semanal, quinzenal ou mensal) e quantas pessoas consomem.
3. Toque em Criar lista.

Adicionar e organizar itens

• Escreva o item em Adicionar item (ex.: banana) e toque em +.
• Toque num item para ajustar a Quantidade a comprar (ex.: "2 pacotes"), a porção e quantas vezes por semana você consome. Sem quantidade escrita, o app calcula sozinho.
• Os itens ficam separados pelo farol: boas escolhas, com moderação e evitar.
• Na próxima compra, use Nova compra (desmarcar tudo) para recomeçar a lista.

Lista por foto

Tem a lista no papel, no quadro da geladeira ou num print de conversa?

1. Abra a lista e toque em Adicionar itens pela foto de uma lista.
2. Escolha Tirar foto ou Escolher da galeria.
3. Na tela Confira os itens, corrija nomes e quantidades e desmarque o que não quiser. O que já está na lista vem desmarcado.
4. Toque em Adicionar. A foto não fica guardada.

Compartilhar por link

1. Na lista, toque em Compartilhar pelo WhatsApp ou Copiar link.
2. Quem recebe abre o link e toca em Entrar na lista (ou cria a conta grátis na hora).
3. Para encerrar, use Parar de compartilhar.

Criar a Casa e chamar a família

1. Vá em Perfil e toque em Minha Casa.
2. Dê um nome (ex.: Casa da Família Souza). Se quiser, marque Levar minhas listas atuais para a Casa. Toque em Criar Casa.
3. Toque em Convidar pelo WhatsApp ou Copiar link. Quem recebe toca em Entrar na Casa, cada um com a própria conta.

• Ao criar uma lista, marque Lista da Casa para todos verem, ou deixe desmarcado para ser só sua.
• Quem administra a Casa pode trocar o link (Gerar novo link), mudar o nome e remover pessoas. Qualquer um pode Sair da Casa, e as listas que criou voltam a ser só suas.

Mandar a lista para quem vai ao mercado

1. Abra a lista e toque em Enviar para quem vai ao mercado.
2. Escolha a pessoa e, se quiser, deixe um recado.
3. Toque em Enviar.

A pessoa recebe uma notificação e vê a lista em destaque como Para você comprar, com Ir ao mercado ou Não vou poder ir. Quando ela finaliza a compra, você é avisado de quantos itens foram comprados.

O botão só aparece quando a lista tem itens e outra pessoa nela. Se o celular da pessoa não estiver com notificações ligadas, o app oferece mandar pelo WhatsApp.

Fazer uma compra

1. Na aba Compras, toque em Ir às compras.
2. Se quiser, escolha o mercado (ou Mercados perto de mim), defina um orçamento e escolha a lista. Toque em Começar a compra.
3. Para cada produto: Escanear produto ou Adicionar sem código. Informe se é vendido por unidade ou por quilo, a quantidade e o preço.
4. Os itens da lista que faltam aparecem em Da sua lista: toque num deles para colocar no carrinho.
5. No fim, toque em Finalizar compra. Se quiser, digite quanto o caixa cobrou para comparar. Depois, Concluir e salvar.

O carrinho fica salvo no celular a cada item. Se o sinal cair ou você fechar o app, nada se perde.

Ver as compras anteriores

Em Compras, toque numa compra para ver o total, para onde foi o dinheiro por categoria e os itens.

Como fotografar a nota

• Comece pelo topo, com o nome do mercado.
• Nota comprida? Fotografe em partes e repita as 2 últimas linhas da foto anterior em cada foto.
• Termine no VALOR TOTAL.
• Papel esticado na mesa, com boa luz e sem sombra.

As fotos são lidas e descartadas. CPF e nome do consumidor não são lidos.

Conferir a compra

1. Abra a compra salva e toque em Conferir com a foto do cupom.
2. Fotografe a nota e toque em Conferir a compra.
3. O app mostra preço diferente da gôndola, item cobrado duas vezes, peso diferente e item cobrado sem você levar. Para reclamar, use Mostrar ao caixa.

Esqueceu de usar a registradora?

1. Em Ir às compras, toque em Registrar pela nota fiscal.
2. Fotografe a nota e toque em Revisar os itens.
3. Corrija os nomes, desmarque o que não quiser e toque em Registrar a compra.

A compra entra no histórico com a data da nota.

Registrou só uma parte, ou a nota mostrou diferenças

• Ao finalizar, toque em Completar com a nota fiscal: o que já está no carrinho é salvo e a nota mostra o que falta.
• Na conferência, toque em Usar a nota como certa para corrigir preços, quantidades e itens pela nota.

Cada mudança vem com uma caixa para você desmarcar o que não quer. O preço que você anotou continua guardado ao lado do preço da nota.

Registrar uma refeição no diário

1. Na aba Início, toque em Diário e depois em Registrar refeição.
2. Escolha a refeição (café da manhã, almoço…).
3. Toque em Fotografar o prato ou Escolher da galeria.
4. Ajuste os gramas de cada alimento e toque em Salvar no diário.

Trazer a dieta do seu nutricionista

1. Em Início, toque em Minha dieta e depois em Enviar minha dieta.
2. Envie fotos do plano, um PDF de até 3 MB (Escolher PDF) ou cole o texto (Colar o texto).
3. Confira e toque em Salvar como minha dieta.

Depois dá para ver o cardápio da semana e tocar em Gerar lista de compras da semana.

Cardápio da semana

Em Início, toque em Cardápio para ver uma sugestão para o seu perfil, com custo estimado. Sortear outro cardápio troca as sugestões, e Gerar lista de compras da semana cria a lista.

O cardápio é uma sugestão educativa. Para quem tem condição de saúde que pede acompanhamento, ele fica bloqueado: siga o plano do seu nutricionista.

Água

• No card de água do Início, toque em Copo (200 ml) ou Garrafa (500 ml) a cada vez que beber.
• Na tela Água, ajuste a Meta diária ou use Usar a meta calculada.
• Em Lembretes para beber água, escolha o intervalo e toque em Salvar. No navegador, os lembretes só tocam com o app aberto.

Análises e metas

• A aba Análises mostra os últimos 7 dias em três pilares: Nutrição, Finanças (gastos por categoria) e Bem-estar. Toque em Como foi calculado para entender cada número.
• Em Metas e conquistas, acompanhe as metas da semana (segunda a domingo), os dias seguidos e as conquistas.
• O Histórico guarda os últimos 30 produtos analisados. Toque num deles para rever o resultado.

Na aba Perfil

• Mudar objetivo, preferências e restrições.
• Pessoas da casa: cadastre quem come com você e as restrições de cada um, para o app avisar quando um produto não serve para alguém.
• Ligar e desligar notificações.
• Meu nutricionista: quando o seu nutricionista mandar um convite, você vê o que será compartilhado e toca em Autorizar acesso. Para encerrar, toque em Parar.

Seus dados

• Leia a política de privacidade para saber o que guardamos e por quê.
• Para apagar tudo, vá em Perfil, toque em Excluir minha conta e confirme em Excluir tudo. A exclusão é definitiva.
• Para sair do app neste celular, toque em Sair.

Limites das leituras por foto

Escanear pelo código de barras não tem limite.